一天當中，我們面對來自四面八方的壓力，
可能來自伴侶、孩子、原生家庭或者是主管、同事、朋友，
你是否感到喘不過氣了呢？
雖然壓力不全然是負面的，但過度的壓力，
可能會影響我們的生理及心理，導致失眠、焦慮、自律神經失調等等問題的出現，
因此正視壓力帶來的影響，學習在面對壓力時應如何調適，才是最重要的！

紓解壓力的方法有很多種，
以下這幾種紓解壓力的方法，
看看哪一種最適合你吧！

一、寫日記
將思緒用文字紀錄下來，
可以幫助自己更加了解內心
二、保持規律的運動
三、到戶外活動，回歸自然
四、聽放鬆的音樂
五、打坐、冥想，調節呼吸
六、看喜劇，放鬆大笑
七、使用幫助紓壓的精油
結合以上方法，會有加乘效果喔！

這次小編特別來介紹四種
「紓壓」精油的配方給大家
-調和植物油可以做為按摩油喔！
-純精油可使用擴香的方式，
例如:水氧機、擴香石、擴香儀